![غيم | cloud on X: ""وتبقي ساعات ما قبل النوم هي أسوء وقت تمضيه بمفردك أنت وأفكارك فقط". https://t.co/L9g3UUpPVW" / X غيم | cloud on X: ""وتبقي ساعات ما قبل النوم هي أسوء وقت تمضيه بمفردك أنت وأفكارك فقط". https://t.co/L9g3UUpPVW" / X](https://pbs.twimg.com/media/Ebi11HgXQAMp0EP.jpg)
غيم | cloud on X: ""وتبقي ساعات ما قبل النوم هي أسوء وقت تمضيه بمفردك أنت وأفكارك فقط". https://t.co/L9g3UUpPVW" / X
هل النوم لست ساعات كاف للجسم؟ وكيف أواظب على الاستيقاظ بالرابعة صباحاً؟ وهل النوم المستمر أم الدفعات على شكل أوقات منفصلة أفضل؟ - Quora
![7 نصائح للحصول على نوم هادىء ☺ ✓ التوقف عن تناول الكفايين قبل النوم بحوالي 4 - 6 ساعات ☕ ✓ النوم في غرفة باردة لا تزيد حرارتها عن 23 درجة مئ… | Shopping screenshot 7 نصائح للحصول على نوم هادىء ☺ ✓ التوقف عن تناول الكفايين قبل النوم بحوالي 4 - 6 ساعات ☕ ✓ النوم في غرفة باردة لا تزيد حرارتها عن 23 درجة مئ… | Shopping screenshot](https://i.pinimg.com/736x/48/2c/7f/482c7fa21008771ea5b9dabbc6b701e4.jpg)
7 نصائح للحصول على نوم هادىء ☺ ✓ التوقف عن تناول الكفايين قبل النوم بحوالي 4 - 6 ساعات ☕ ✓ النوم في غرفة باردة لا تزيد حرارتها عن 23 درجة مئ… | Shopping screenshot
![Stream Carmen Soliman - El Sa3a Bta3t Abl El Noum | كارمن سليمان - الساعة بتاعت قبل النوم by Carmen Soliman | Listen online for free on SoundCloud Stream Carmen Soliman - El Sa3a Bta3t Abl El Noum | كارمن سليمان - الساعة بتاعت قبل النوم by Carmen Soliman | Listen online for free on SoundCloud](https://i1.sndcdn.com/artworks-000505882971-65n4yv-t500x500.jpg)